睡眠不足的睡眠障碍 5年间年均增加8.1%

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【图片提供 Gettyimagebanks】

去年睡眠障碍患者为57万人,占全国的1.1%。
国民健康保险公团19日发表了利用健康保险诊疗资料分析最近5年间因睡眠障碍而利用疗养机关的现状的结果。
结果,5年间睡眠障碍患者年均增加8.1%。2014年有42万名患者,去年增加到了57万名。女性患者比男性多1.4倍,但差距正在缩小。
睡眠障碍是指无法获得健康睡眠或在睡眠充足的情况下白天无法清醒的状态,或者睡眠规律紊乱,睡眠时出现困难的状态。睡眠障碍种类有失眠症、嗜睡症、下肢不安综合症、鼾症、睡眠呼吸暂停症等。

去年,78.5%的睡眠障碍患者在医院接受诊疗,14.9%的患者在综合医院接受诊疗,8.7%的患者在大医院接受诊疗。
从近5年来的结果来看,春夏睡眠障碍患者相对较少,冬季前后换季期的10月和3月尤为明显。
睡眠障碍在失眠(睡眠障碍)以外的压力和不安,忧郁等多种精神上出现,因此要考虑原因疾病和伴随疾病。
睡眠障碍的代表性原因是生理上的过敏和影响失眠的行为。在有可能引发个人特征等失眠症的因素的情况下,如果压力事件等诱发因素导致失眠,以后与睡眠有关的不安,不适应的睡眠习惯会持续失眠。
通常以鼾症出现的阻塞性睡眠无呼吸症,在肥胖、颈围大、颈乳松弛、舌头大等易发生上呼吸道闭塞等特征的人身上比较容易出现。

睡眠障碍可能在多种疾病中出现,因此正确的诊断很重要。为了掌握和诊断睡眠障碍的原因,可以利用夜间睡眠多元检查。夜间睡眠多元检查是指在具备检测睡眠量、质量、睡眠障碍多种症状的检查工具的睡眠检查室里,实际睡觉时对睡眠状态进行综合检查。
睡眠障碍治疗因失眠的症状和原因不同,治疗方法也不同。最具代表性的是可以使用苯并类药物和非苯并类安眠药,以改善失眠。少量抗抑郁药或抗组胺药有助于睡眠。
非药物治疗包括失眠认知行动治疗。降低认知、生理的觉醒水平、矫正不适应的睡眠习惯。包括睡眠卫生教育和调节刺激、睡眠限制、放松训练、认知治疗等。

预防睡眠障碍 ▲15分钟以上免午睡 ▲在一定时间起床 ▲30分钟前无负担读书或实施放松疗法 ▲ 清晨不要醒来看表 ▲避免喝酒、抽烟、咖啡 ▲每天做40分钟左右的运动是值得的,但在睡前4-5小时前结束 ▲最好在睡觉前2小时进行温浴等。
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