近日，一家网站以514名上班族为对象进行调查，结果显示：10人中有7人（占74.3%）表示自己患有抑郁症。具体症状依次有：上火频繁、疲乏无力、消化不良、头痛、不眠症、皮肤干燥、脱发等。
据悉，产生这些症状的原因很多，但最具代表性的属精神压力。对此专家表示，如压力大上火频繁，将损害大脑神经回路，这时大脑神经递质血清素（serotonin）分泌量将会减少，导致易发抑郁症。
血清素是神经细胞用来互相传递信息的一种混合物质。血清素会影响人的胃口、内驱力（食欲、睡眠、性）以及情绪。
也就是说，当血清素分泌量正常时，我们将会泰然自若地面对每天发生的事情及压力。血清素有助于自动“清除”那些不值得使机体产生压力的事件，而对于那些真正重要的事情，则以一种平衡的方式做出回应。血清素的职责就是平衡及调节情绪的好坏，如立体声音响上面的控制低音和高音的旋钮。
另外，比起夏季，唯独在冬季造成抑郁症患者增多的理由为：阳光能刺激大脑分泌血清素物质。因此即便是寒冷冬季，也需要适当的进行散步和日光照射。专家表示，如患有严重抑郁症时，早餐后半个小时的日光照射治疗也有显著疗效。
最近也有研究结果显示，深海鱼油（Omega3）有助大脑神经传导物质吸收。因此吸取鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等鲜鱼油，也有助预防抑郁症。此外，多吃形成血清素的物质之一的含有色氨酸的肉类，也会起到预防抑郁症作用。
